長距離ドライブでも疲れにくい2つのコツ

長距離の移動による運転は、ドライバーに大きな疲労を蓄積させてしまいます。

長時間のドライブでも疲労を軽減し、快適に運転をするための方法としておすすめなのが次の２点です。

1. 運転中の姿勢を正す
2. 体の横揺れを抑える

詳しく説明していきます。

①運転時の姿勢を正すと腰に疲れが溜まりにくい

筆者は前職で自動車学校の教習指導員をしておりました。

正しい運転姿勢を自動車学校で必ず教えることになっていますが、安全運転の為と、長時間でも疲れにくい姿勢だという理由があります。

正しい運転姿勢というのはちょっと窮屈に感じますが、実はその姿勢をすることによって、長時間の運転をしても疲労をあまり感じなくてすみます。

免許をとってしばらく経過して運転に慣れてくると、リクライニングを必要以上に倒したりする方が多いです。

その姿勢は、足とペダルまでの距離が遠いので、お尻を前にずらしてシートに座ることになります。

そうなると、正しい姿勢よりも頭の重さを首や腰で支えるのに負荷がかかってしまいます。

頭の重さを体に負担を少なくする理想的な姿勢は、首・背中・腰までが一直線になっている状態なのです。

正しい運転姿勢の作り方

1. シートに深く腰掛ける
2. シートの位置は左足をフットレストに置いて足の裏全体で踏ん張ることができる位置にする
3. リクライニング調整は、両肩をリクライニングにくっつけたままで、ハンドルの上部へ両手首が乗せられる位置にする

簡単に説明しましたが、以上のように調整することで運転操作が適切に行えて、疲労を軽減する運転姿勢が作れます。

②体の横揺れを抑えると疲労を軽減することができる

運転中は直線だけでなくカーブを走行することもあります。

カーブ走行では、遠心力によって体が外側へひっぱられてしまい、体の横揺れが起こります。

そうすると体に力を入れて踏ん張ったり、ハンドルを持つ手に力が入ってしまうものです。

そうした少しづつの無理に入れる力のせいで、知らず知らずのうちに疲労が蓄積していってしまいます。

カーブでの横揺れを少なくする為、肩や腰、ふともも付近のホールド性を高めたシート用クッションの商品が販売されています。

疲労を軽減するクッションの条件や選び方

クッションを使用して、長距離運転の疲労を軽減するための要素が必要になるのでしょうか。

• 背もたれがカーブ状
• ホールド力の高さ
• フィット感

また、疲労軽減とともに大事なこととして快適性があります。

• ムレを防ぐ

腰の負担を軽くする背もたれのカーブで疲労軽減

正しい運転姿勢をする必要がありますが、クッションで姿勢の矯正をすると楽です。

人間の背骨はゆるやかなカーブを描いているのですが、このカーブに合わせた形状のクッションを使うと姿勢を正すことができます。

特に猫背になりがちな人なら、こうしたクッションを使うと疲労度合いが変わってくるでしょう。

体の横揺れを抑えるホールド力が高さで疲労軽減

カーブ中に体の横揺れを抑えるため、ホールド力を高めるクッションが販売されています。

太もも、腰、肩といった部位にクッションが当たるような形状となっており、体の動きを制限してくれます。

レーシングカーのシートや遊園地のジェットコースターのシートを想像してもらうと、揺れがすごくても椅子で体が支えられているイメージが出来るのではないでしょうか？

ホールド力の高いクッションは、横揺れを少なくして、運転中の疲労を軽減してくれる作用は十分に発揮してくれます。

フィット感がある低反発素材で疲労軽減

クッションがあまりにも硬過ぎても柔らか過ぎるても、体に合わなくて痛くなってきてしまうことがあります。

低反発のクッションであれば体に馴染んでフィット感があり、クッション性も抜群となっています。

体にフィットするということは、座っていても違和感を感じることがなくなりますので、快適に使用することができます。

長時間使用してもムレにくいもので快適に！

シートにしてもクッションにしても、長時間使用していると密着しているところが蒸れてきます。

蒸れてくると汗が出てきますし、快適性とは遠くなってしまいしまいます。

メッシュ生地になっているようなものや、吸汗速乾の素材が使われているクッションを使用すれば長時間でも蒸れにくく快適に使用することができます。

デザイン性にもこだわりを！

車は、人によっては自宅よりも長い時間過ごしたり、人を乗せたりします。

いくら疲れが取れるようなクッションでも、デザインが気に入らなかったり車内のインテリアに合わないと困りますよね。

車のシート自体を交換することは難しくても、クッションひとつを新しく置いたり取り替えたりすることで模様替えが簡単に出来ます。

機能性とともにデザインもこだわって選びましょう！

ドライバー用クッションの効果的な使い方

クッションを購入したら、シートへ取り付けをしなければなりません。

置くだけのタイプもあれば、ベルトで固定するタイプもあります。

シートの固定方法は２パターン

リクライニングに取り付けるタイプのクッションでは、調整ベルトによって固定をするようになっています。

調整タイプは２つあります。

1. ワンタッチで固定できるタイプ
2. ダブルリングタイプ

どちらのタイプでも締め付け調整ができるようになっていますので、やり直しをすることができます。

背もたれクッションの位置に注意！

取り付ける位置を決める時に気をつけておきたいのが、背もたれクッションのカーブが体のどこに当たるかということです。

弓なりになっている背骨に、合わせるようにしてクッションを配置してあげないといけません。

腰にクッションのカーブ部分が当たるのでは低すぎます。

目安としては、腰から拳1つ分ほど上にクッションのカーブが当たるような位置に設置してみてください。

あとは、座りながら微調整して後ろに軽くもたれてもまっすくな姿勢が取れるような位置だと楽ですよ。

長距離ドライブにオススメのクッション10選

長距離運転時の疲労をなるべく減らして快適に運転するために、どんなクッションがおすすめか具体的な商品をご紹介します。

ドライバー用クッション比較一覧表

ドライバー用クッションを使って疲労を減らそう

今回記事を書きながら正しい運転姿勢を自動車学校で教えていたのが懐かしく感じました。

実感を持ってはっきり言えることなのですが、正しい運転姿勢は本当に大事です！

車のシートは、何人が使っても使いやすく疲れにくいようには設計されていますが、万人に合わせているわけではありません。

クッションを使用して、自分が一番運転しやすいような姿勢が作れるようにして、長距離運転に備えてくださいね。

これまでと違って、疲労度が変わってきて運転するのが更に楽しくなりますよ！

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